¡Empezá a moverte!

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, si no lo hacemos corremos el riesgo de contraer enfermedades que perjudican nuestra salud.

Elegí una actividad divertida, fácil y posible de sostenerla en el tiempo, para así poder ver los cambios que buscas.

Desde ir al gimnasio, caminata por el barrio, hasta bailar en casa, todo resulta positivo a la hora de hacer actividad física.

Múltiples beneficios de realizar actividades físicas:

1. Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
2. Previene la hipertensión arterial y disminuye la presión arterial en personas hipertensas.
3. Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL (bueno).
4. Mejora la regulación de la glucemia (azúcar en sangre) y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente.
5. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
6. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
7. Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
8. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
9. Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
10. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
11. Mejora la imagen personal.
12. Permite compartir una actividad con la familia y amigos.
13. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
14. Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

Todo esto entre muchísimos beneficios más, ¡ANIMATE!